5 TIÊU CHUẨN khiến tuổi thọ người dân Nhật Bản lọt top cao nhất thế giới

Những tiêu chuẩn kéo dài tuổi thọ của người dân Nhật Bản ít ai biết. Nhưng cũng là lối sống tích cực khiến Nhật Bản trở thành quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới.

Tuổi thọ người dân Nhật Bản được xếp hạng tính trung bình cao nhất thế giới. Việc có những cụ già sống hơn 100 tuổi ở Nhật Bản được xem là điều hết sức bình thường. Vậy bí quyết nào khiến người Nhật có thế sống lâu như vậy? Chúng ta cùng tìm hiểu những tiêu chuẩn khiến người Nhật Bản có tuổi thọ như thế nhé!

Xem thêm:

TIÊU CHUẨN khiến tuổi thọ người dân Nhật Bản lọt top cao nhất thế giới

TIÊU CHUẨN khiến tuổi thọ người dân Nhật Bản lọt top cao nhất thế giới

1. Coi trọng chế độ ăn uống tăng tuổi thọ người dân Nhật Bản

Trong suy nghĩ của người Nhật, việc ăn uống ngon miệng và lành mạnh là hết sức quan trọng. Họ cực kỳ coi trọng mỗi bữa ăn của mình và cẩn trọng tính toán lượng thức ăn nạp vào cơ thế.

Người Nhật thích ăn những thực phẩm có tính kháng viêm và giúp ngăn ngừa lão hóa. Họ thích ăn những loại thực phẩm như cá, rong biển, đậu phụ và một số loại rau củ như rau cải, súp lơ xanh, cải bắp, cải xoăn.

Nhờ có những suy nghĩ tích cực về việc tuân thủ chế độ ăn uống mà người Nhật đã có những cải thiện rõ rệt về tình hình sức khỏe nhìn chung. Đây cũng là một trong những lí do quan trọng nhất khiến tuổi thọ của người Nhật có thể cao như vậy.

Tham khảo: 5 phương pháp chăm sóc dinh dưỡng của người Nhật

2. Chăm chỉ làm việc

Nhắc đến Nhật Bản, chắc hẳn chúng ta sẽ nghĩ ngay đến một đất nước mà mọi người ở đây lúc nào cũng chỉ có làm việc, làm việc và làm việc. Mọi người dành rất nhiều thời gian trong ngày để làm việc, hơn nữa còn làm việc với một thái độ rất nghiêm túc.

Người Nhật cực kỳ chăm chỉ( ảnh minh họa)

Người Nhật cực kỳ chăm chỉ ( ảnh minh họa)

Người Nhật cũng có tuổi nghỉ hưu muộn hơn nhiều so với các quốc gia trên thế giới. Cả nam và nữ đều trên 65 tuổi mới được nghỉ hưu. Chắc hẳn mọi người sẽ nghĩ rằng làm việc chăm chỉ thì làm sao có thể tăng tuổi thọ? Nhưng sự thật là ở Nhật, khi bạn làm việc chăm chỉ và dành nhiều thời gian hơn cho công việc cũng như cân bằng với các thói quen sinh hoạt khác thì tuổi thọ của bạn có thể tăng lên.

Người lao động ở Nhật được khuyến khích tập thể dục đều đặn, tham gia các buổi dã ngoại, sinh hoạt câu lạc bộ, tập dưỡng sinh, gặp gỡ bạn bè vào mỗi cuối tuần hoặc tham gia các buổi thiện nguyện. Tinh thần thoải mái và vận động thường xuyên giúp con người tránh được nhiều loại bệnh tật và làm tăng tuổi thọ.

3. Hưởng thụ khi về già

Người Nhật rất chăm chỉ làm việc nhưng đừng nghĩ rằng họ chỉ biết “cắm đầu” vào công việc. Họ cũng rất biết cách hưởng thụ để giúp cho tư tưởng được thoải mái và sức khỏe tinh thần của mình được cải thiện. Đặc biệt là khi về hưu, với số tiền tiết kiệm khổng lồ thì người già ở Nhật có thể làm bất cứ điều gì họ muốn.

Người già ở Nhật dành nhiều thời gian hơn cho việc đi chơi, mua sắm, đi đến các trung tâm thương mại, giải trí với các hoạt động thể thao phù hợp. Các dịch vụ dành cho người cao tuổi ở Nhật Bản rất đa dạng và đặc biệt được chú trọng.

Vì vậy, với sức khỏe dẻo dai và số tiền rủng rỉnh, tư tưởng tận hưởng cuộc sống, người già ở Nhật tạo ra cho mình một cuộc sống đáng mơ ước ở tuổi xế chiều. Và đó cũng là lý do tại sao người Nhật lại sống lâu như vậy.

4. Đề cao việc chăm sóc sức khỏe tăng tuổi thọ người dân Nhật Bản

Người Nhật cực kỳ coi trọng sức khỏe vì với họ, có sức khỏe là có tất cả. Bởi vậy, học cực kỳ coi trọng chế độ ăn uống lành mạnh để có một cơ thể dẻo dai, giảm nguy cơ bệnh tật. Người Nhật cũng coi trọng việc tập thể dục mỗi ngày để nâng cao sức khỏe.

 

Sức khỏe là vấn đề cốt lõi

Sức khỏe là vấn đề cốt lõi

Việc tập thể dục buổi sáng là thói quen của người Nhật. Bạn sẽ dễ dàng bắt gặp những người đi bộ, tập dưỡng sinh ở trong các công viên, trong các phòng tập hay thậm chí ở các cơ quan, nơi làm việc.

Người Nhật cũng có thói quen đi khám sức khỏe tổng quát định kỳ hàng năm để sớm phát hiện ra bệnh tật và có hướng điều trị tốt hơn cho căn bệnh của họ. Việc gặp bác sĩ thường xuyên cũng giúp họ có được lời khuyên tốt để điều chỉnh tốt hơn chế độ ăn uống cũng như tập luyện của họ.

Coi trọng sức khỏe, đặt sức khỏe lên hàng đầu chính là cơ sở và thói quen tốt giúp người Nhật nâng cao tuổi thọ của mình.

5. Tuổi thọ người dân Nhật Bản còn ở tiêu chuẩn vệ sinh cao

Việc người Nhật cực kì ưa sạch sẽ có lẽ là điều mà ai trong chúng ta cũng biết tới. Họ luôn chú trọng giữ gìn mọi thứ ngăn nắp, gọn gàng, đặc biệt nơi ở, nơi làm việc, nhà vệ sinh cần phải cực kỳ sạch sẽ.

Tiêu chuẩn vệ sinh cao khiến người Nhật tránh được những nguy cơ bệnh tật đến từ vi khuẩn. Đây cũng là thói quen tốt để họ có thể giữ cho cuộc sống của mình trở nên lành mạnh, sức khỏe bền bỉ, hạn chế bệnh tật.

Hiểu được những tiêu chuẩn của người Nhật trong lối sống, bạn đã biết tại sao người Nhật có tuổi thọ trung bình cao rồi chứ?

Xem thêm về: Vì sao người Nhật không bao giờ ăn cắp

*) Mọi thắc mắc của anh chị xin để lại bình luận phía dưới bài này sẽ được giải đáp 1 cách nhanh chóng nhất

xuatkhaulaodongnb.com - Website tư vấn xuất khẩu lao động Nhật Bản uy tín số 1 tại Việt Nam

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *