Cách người Nhật sinh hoạt để PHÒNG TRÁNH UNG THƯ như thế nào?

Ung thư là bệnh rất nguy hiểm. Làm thế nào để phòng tránh ung thư? Học cách sinh hoạt của người Nhật- quốc gia có tuổi thọ cao nhất thế giới

Làm thế nào để phòng tránh ung thư hiện nay?

Căn bệnh ung thư hiện nay đang là nỗi sợ hàng đầu của người dân. Trong những năm gần đây, số ca nhiễm mới và tử vong vì ung thư của Việt Nam ngày càng tăng nhanh. Cũng tương tự như Việt Nam rất nhiều nước trên thế giới cũng đang phải đối mặt với căn bệnh này: Hàn Quốc, Nhật Bản, Pháp, Ý… Tuy nhiên tỷ lệ tử vong do ung thư gây ra ở các nước này ngày càng giảm. Đặc biệt kể đến là Nhật Bản- top các quốc gia có tuổi thọ cao nhất thế giới.

Vậy vì sao người Nhật lại làm được điều đó, cách sinh hoạt để phòng tránh ung thư của họ như thế nào? Mời các bạn tìm hiểu dưới bài viết này nhé!

Tìm hiểu thêm:

Cách người Nhật sinh hoạt để PHÒNG TRÁNH UNG THƯ như thế nào?

Cách người Nhật sinh hoạt để PHÒNG TRÁNH UNG THƯ như thế nào?

1. CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG ĐỂ PHÒNG TRÁNH UNG THƯ

1.1 Ưu tiên thực phẩm SẠCH, ít chất béo để phòng tránh ung thư

Lựa chọn các sản phẩm sạch, không chất bảo quản là yếu tố hàng đầu. Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ rất có hại cho sức khỏe.  Còn người Nhật rất chuộng đồ hấp và luộc. Điều đó giúp tránh được tình trạng thừa cân và béo phì, không gây áp lực đến huyết áp, tim mạch. Từ đó giúp cơ thể luôn giữ mức cân bằng và phòng ngừa căn bệnh ung thư hiệu quả

1.2 Sử dụng thực phẩm nhiều chất oxy hóa: Rong biển, cá, sản phẩm đậu nành

  • Rong biển là thực phẩm rất được ưa chuộng tại Nhật. Rong biển cung cấp nhiều kali, đạm, iot giảm huyết áp, giảm chất béo trong cơ thể . Rất tốt phòng tránh bệnh ung thư vú ở phụ nữ, tim mạch và mạch máu não.
  • Trong cá chữa rất nhiều các chất dinh dưỡng, giàu axit béo Omega-3 phòng tránh các vấn đề về tim mạch, mỡ máu, huyết áp. Đồng thời hạn chế các loại thịt đỏ trong bữa ăn hàng ngày.
  • Đậu nành giàu chất xơ và nhiều vitamin, đặc biệt sử dụng thường xuyên sẽ ngăn ngừa các bệnh ung thư vú.
Chế độ ăn ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe, tác nhân gây ung thư

Chế độ ăn ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe, tác nhân gây ung thư

1.3 Hạn chế sử dụng các chất kích thích: bia, rượu, thuốc lá cà phê…

Việc sử dụng bia, rượu và các chất kích thích là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới bệnh về hầu họng, gan, đại trực tràng, phổi….Vì vậy hạn chế thậm chí là bỏ những thói quen xấu cũng là cách sinh hoạt để phòng tránh ung thư hàng đầu hiện nay.

2. LUYỆN TẬP THỂ DỤC RÈN LUYỆN SỨC KHỎE

Tập thể dục thể thao thường xuyên giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện hooc mon và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Người Nhật rất đề cao việc luyện tập thể dục hàng ngày. Nếu bạn đã từng làm việc bên Nhật hẳn không thể quên những bài tập thể dục mỗi sáng. Người Nhật cũng rất thích đi bộ hoặc đi xe đạp vừa rèn luyện sức khỏe và bảo vệ môi trường. Đồng thời luyện tập thể dục cũng giúp máu huyết lưu thông, tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch. Đây là phương pháp là cách sinh hoạt để phòng tránh ung thư rất dễ và đơn giản.

3. KHÁM SỨC KHỎE ĐỊNH KỲ ĐỂ PHÒNG TRÁNH UNG THƯ

Việc khám sức khỏe định kỳ rất quan trọng. Điều này cũng giúp bạn đánh giá được tình trạng sức khỏe bản thân. Nếu có những yếu tố gây ảnh hưởng xấu thì ngay lập tức điều chỉnh về mức cân bằng. Đồng thời giúp bạn phát hiện sớm những nguy cơ tiềm ẩn. Từ đó có những phương pháp chỉ định sớm và hiệu quả. Ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm, tiết kiệm cả thời gian và tiền bạc.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp bạn phát hiện ung thư ngay từ giai đoạn đầu

Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp bạn phát hiện ung thư ngay từ giai đoạn đầu

4. SỬ DỤNG CÁC LOẠI THỰC PHẨM CHỨC NĂNG

Nhật Bản rất nổi tiếng với các loại thực phẩm chức năng phòng chống ung thư. Nhờ tìm ra các hoạt tính chống oxy hóa trong các loại tảo biển ( tảo nâu, tảo vàng), các loại nấm…Các dòng thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch. Nổi tiếng nhất là King Fucoidan, Okinawa Fucoidan, LEM Granule 1.5, Tảo vàng Spirulina, Nấm linh chi, Nước uống nhau thai Placenta… 

Công dụng chủ yếu:

  • Hỗ trợ điều trị ung thư,
  • Tăng cường hệ miễn dịch cơ thể
  • giảm lượng cholesterol trong máu
  • ngăn ngừa quá trình lão hóa
  • tăng cường chức năng gan…
Lựa chọn sử dụng thực phẩm chức năng cũng là phương pháp được chú trọng của người Nhật

Lựa chọn sử dụng thực phẩm chức năng cũng là phương pháp được chú trọng của người Nhật

ĐẶC BIỆT CHÚ Ý: Việc kết hợp ăn uống và sinh hoạt để phòng tránh ung thư là yếu tố vô cùng cần thiết. Nhưng quan trọng nhất là luôn giữ cho mình tinh thần sảng khoái, tươi mới nhất. Điều trị con bệnh thì không khó nhưng tâm bệnh mới là yếu tố then chốt.  Đồng thời suy nghĩ tích cực cũng giúp cho cuộc sống vui vẻ, ý nghĩa hơn.

Hi vọng bài viết trên đây, sẽ giúp bạn có được những gợi ý trong sinh hoạt để phòng tránh ung thư cho bản thân và gia đình. Nếu bạn có những phương pháp nào hay hãy chia sẻ với mọi người. Để mỗi người chúng ta đều biết cách phòng tránh ung thư, nâng cao cuộc sống.

xuatkhaulaodongnb.com - Website tư vấn xuất khẩu lao động Nhật Bản uy tín số 1 tại Việt Nam

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *